松子吃多了會(huì)胖嗎開口松子廠家

  開口松子廠家

  松子吃多了會(huì)胖。由于松子油性比較大，而且松子屬于高熱量食品，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加即會(huì)發(fā)胖。具體原因分析見下面。

  1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，這樣就吃了很多脂肪，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脂肪肝增加。所以，松子吃多了會(huì)胖。

  2、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，不過以少量為主，這樣才能體現(xiàn)效果。

  3、松子的熱量很高，每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量，所以，松子吃太多，導(dǎo)致增加熱量，因此容易長胖。

個(gè)人建議每天食用松子的量以20—30克為宜。